[BlueButterfly]

Я сегодня опять на велосипеде.

И объясните мне, как, КАК БЛИН может такое быть, что есть я стала меньше, мучное только утром на завтрак (в 7-30 то есть), мясо не жирное, никакого сахара, в понедельник 2 часа на велосипеде по раздолбанным дорогам, а блузка, еще более-менее нормально сидевшая в субботу, не налезает! Ну что за хрень? Опять придется пересмотреть полностью рацион. Съездить в Ленту за молоком 1,5 процента... Купить куриную грудку и суперклей. Последним - заклеить рот свой намертво, а потом еще строительным степлером прищипнуть! Потому что, судя по всему, я всё-таки жру что-то, когда не осознаю это.

И надо-таки вернуться к еще часто и маленькими порциями, только как бы еще успевать делать эти порции?)

@темы: велосипедное, а я это не ем, я худею!

Comments

[Alier]

сделай вид, что это мышцы растут
а вообще, мама мне говорит, что всему свое время, будешь поправляться от воздуха и воды.. вот такая печалька..

[Ириска]

организм понял, что его хотят похудеть и срочно делает запасы.) в таких случаях и от листика салата килограмма в плюс идет.
тут только кормить его часто и мелкими порциями, чтобы он не боялся и понимал, что его всегда накормят.
как делать порции - больной вопрос. курицу в фольге еще можно как-то порциями положить, да огурцы, или салат в контейнере и есть его частями...

[Alier]

яблоками запастись? Грызть в перерывах между звонками и собеседованиями?

[Ириска]

чтоб блузка не налезла - это резкий привес, это вода скорее всего. ела что-то соленое или пила много кофе?
воду выводить хорошо чай зеленый помогает.
а в яблоках, кстати, много сахара, с них еще как набираешь при замедленном обмене!

[BlueButterfly]

Alier, А мышцы растут, несмотря на растяжку, но растут на ногах! Ноги у меня еще норм)
Ириска, проблема еще в том, что огурцы и салат без термической обработки это капец моему всё ещё нездоровому кишечнику( Я подумываю о диете Дюкана - вот это, кажется, про меня!))
Не ела соленое, но кофе да, пила. Подсела на него - 3 кружечки в день. Но зато днем я пью зеленый чай А еще вчера был арбуз Но он, по ощущениям, вышел за ночь из организма

[Ириска]

дюкан хорош, когда надо вес толкнуть вниз, я на нем и похудела. но долго - это пипец почкам, нельзя столько белка жрать.
короче, ты осторожно. и да, я когда попыталась полностью убрать сахар, ёкнулась в обморок.

[BlueButterfly]

Ириска, ну мне и надо вес толкнуть вниз)) Долго не буду. Посмотрим вообще выдержу ли!)) Но сейчас такой кайф для белково-овощных дней (овощи дешевые и много), что грех не воспользоваться! Ещё и яйца дешевые. В общем, я попробую. Закуплюсь продуктами и вперед)) Может под шумок и мужа похудею, он даже не врубится, что мы на какой-то диете сидим. Мясо есть и отлично) У меня свекр-диабетик питается творогом, куриной грудкой и периодически супчиками и несладкими овощами. Похудел размера на 4, и это он иногда нарушает
Тоже так хочу!))

[Ириска]

мне первые два дня было тяжело, а потом норм)
курицы много не съешь, а наедаешься.
самым любимым было сварить куриный бульон и есть его с курицей, специями и зеленым луком. калорийность низкая, а сытости на полдня!

[Ириска]

ага, мужу должно понравиться) сытно, вкусно)

[BlueButterfly]

Ириска, я уже подумала о бульоне) Надо сделать стратегический запас куриной грудки. Пусть лежит в морозилке и потихоньку расходуется, а по праздника буду шалить с филе бедра!

[Ириска]

у меня эта куриная грудка не переводится в морозилке, дети только ее и едят)
я еще люблю делать салат вареные яйца/огурцы/зеленый лук. а заправляю маянезиком))))
хлеба и мучного месяца два не ела, потом стала есть, но чуточку, не как раньше.
в принципе, у меня сейчас нормальный баланс белков-жиров-углеводов. вес стабильный, но я хочу меньше! а организм щитает что все прекрасно и не дает скинуть еще)

[BlueButterfly]

еще люблю делать салат вареные яйца/огурцы/зеленый лук

Это мой любимый салат!))) Я вычитала рецепт дюкановского майонеза. Немного напрягает риск сальмонеллез заработать, но где наша не пропадала?)))
Хлеб и булки я ем крайне редко, я их не люблю. Мой бич - макароны! Вот это я подразумеваю под словами "мучное". Ну и каши по утрам, даже не знаю, как отказаться от них( Посмотрим, короче. Надо себе заменитель еды ввести, и всё будет чудесно. Вот я уже отучила себя лопать под дайри и сериальчики, осталось только отучить себя под нервяк лопать. Надо как-то по-другому отвлекаться. Например, ногти красить или какие-то маски делать. Вроде и польза, вроде и приятно, а вроде и не поела. Но в теории это хорошо, а на практике - большой вопрос. А еще у меня впереди сентябрь и октябрь с кучей ДР)) Но надо держаться.

[Ириска]

на посиделках у родственников я теперь не объедаюсь, как раньше. кладу на тарелку еду, чтоб не приставали и мееееедленно, крошечными кусочками отрезаю и ем. вот просто микроскопическими.

[BlueButterfly]

Ириска, мои родственники заботливо подсыпают в тарелку)) Но всегда можно найти причину не есть. А вот найти в себе силы, чтобы найти эту причину... У меня еще сейчас в жизни перетрубации всякие и дел вагон. Силы в себе на многое приходится искать. Зато и времени на жор не останется)) Тут бы приготовить успеть, не то что съесть... Чувствую, закончится дело тем, что я буду сидеть всю первую стадию (программа посчитала 6 дней) на твороге и вареной куриной грудке, потому что будет просто лень готовить!

[Ириска]

лень готовить - это моя главная беда))
а чтобы похудеть, в идеале надо кушать вдумчиво, медленно, наслаждаясь каждым кусочком.

[BlueButterfly]

Ириска, это я могу! Только потом хочется еще и еще наслаждаться)
Еще моя проблема в том, что я довольно вкусно готовлю. А вкусное тянет съесть еще и еще))

[Ириска]

ну так положила порцию на тарелку, и это всё, никакой добавки!

[BlueButterfly]

Ириска, ага, а ручки-то тянутся!))

[Viviyena]

Я сидела на Дюкане несколько месяцев в свое время. Готовить приходилось... ужас сколько. Мы с Пилатом тогда еще вместе жили и вместе сидели на диете.
Готовила в огромных количествах тортики, кексики, мороженки, запеканки... Развлекалась в общем.
Жутко не хватало углеводов. Умереть просто можно было. Мне под конец сникерсы по ночам сниться стали)))
Почки очень сильно пострадали от Дюкана.

Лучше всего переходить на ПП. Можно даже без подсчета БЖУ, просто ПП в разумных пределах. И спорт. Ни одна диета, если не сидеть на ней пожизненно, не даст тебе нормального результата.

[BlueButterfly]

Viviyena, а я помню, читала у тебя)) ПП я пробовала в прошлом ноябре, дело закончилось в Джанике в операционной. Не моё это, кишечник к овощам относится плохо, а к сырым - тем более.

[Viviyena]

BlueButterfly, мда... тогда вареная или запеченая курогрудь и вправду твой вариант)) Индейка еще, крольчатинка... Мучное исключить, хлеб только цельнозерновой, можно еще отрубями подпитываться иногда. Максимально убрать из рациона жирное. Продукты обезжиренные не употреблять (Дюкан, кстати, утверждает, что нужны именно обезжиренные), брать минимальный процент жира или немного выше. Фруктами не злоупотреблять, сладкое сократить до минимума и только в первую половину дня. Овощи - наши верные друзья, хоть и не все. Если можешь что-то употреблять из овощей - не стесняйся. Крупы - отлично. Забыть про майонез, колбасу, чипсы, всякую фигню. Не обжираться. Есть понемногу, но часто, 5-6 раз в день. Спорт. Аминь.
Не сложно знать что делать, сложно заставить себя делать это) Я вот не могу себя заставить.

[BlueButterfly]

Viviyena, я думаю начать с Дюкана как с толчка. У меня большой вес, мне бы хоть как-то сдвинуться в позитивную сторону. А потом да, примрно так и буду питаться. Это, наверное, очень прикольно будет: работать в компании, торгующей снеками, и снеки эти не есть
Я, кстати, давненько не ем уже чипсы, майонез (майонез уже несколько лет только на НГ в оливье и на пасху в салат с луком и яцами), батончики. Колбасу много лет тоже не ела, но муж подсел и я нет-нет да и ущипну, но тоже редко, раз в неделю может. Хлеб я не ем - не люблю, как и сдобные пирожки и булочки. Я люблю жирное мясо (шашлык и в плове), рис в любом виде, в т.ч. суши и пасту всякую разную, в т.ч. вок Оттуда мои килограммчики любимые! Кстати, коробочку бы сейчас с радостью заточила!
А, еще шоколадками грешу, но в последнее время редко, хотя вчера я съела ребенкин киндер на завтрак

[Ириска]

не обжираться - самое сложное)
я несколько лет мозг перестраивала, чтобы перестать есть за компанию, потому что вкусно, на халяву, потому что грустно, в награду себе и т.д.

согласна, что лучше не обезжиренное брать, а просто не сильно жирное.

[Ириска]

в самом начале я продержалась 2 месяца без шоколадок, потом стала есть горький понемножку. его много и не съешь)

[BlueButterfly]

согласна, что лучше не обезжиренное брать, а просто не сильно жирное

- ну это да, иначе желчный накроется)

потом стала есть горький понемножку. его много и не съешь)

я могу!

[Ириска]

ну, если можешь, метод тот же, наливаешь чай, кладешь себе на блюдце одну дольку шоколада, и всё! )

[BlueButterfly]

Ириска, все, я пью водицу на работе и буду варить грудку дома)) Отруби еще надо овсяные нарыть. Дюкановский магазин от меня далеко(

[Viviyena]

BlueButterfly, да отруби почти в каждом магазине продаются, где есть "диетический отдел". Возьми еще ржаные - от них эффекта ноль, но хлеб вкусный можно печь. И пшеничные, чтобы желудку полегче было.
Сахарозаменителя несколько упаковок возьми: одну домой, одну на работу, раз уж ты решила омрачить свою жизнь Дюканом))

[BlueButterfly]

Viviyena, сахарозаменитель у меня уже есть
Я уже придумала, чем питаюсь сегодня и завтра. Супчик куриный из грудки с укропом, омлет на завтрак, рыба запеченная на ужин, на полдник отруби с грудкой погрызу) Нормальный такой рацион. Ааа, еще десертик сделаю сегодня, если закуплюсь и не поленюсь. У меня по дороге Лента. Надеюсь, она спасет меня))

[Viviyena]

BlueButterfly, воды побольше пей. Литра 2 в день минимум. И желательно именно чистой воды.