[BlueButterfly]

Девушки, а посоветуйте упражнения для начинающих какие-нибудь годные) У меня нет возможности в зал ходить, но хочется что-то делать. Можно с гантельками и обручем. Желательно в виде видео, которое можно где-нибудь скачать. Просто в свое время я дошла до Джиллиан, но тогда я ходила в зал и у меня был иной уровень подготовки. Сейчас нужно что-то, чтобы раскачаться дома)) Что-то простое и полезное, типа ЛФК, что я делала бы каждый день по полчаса-час))) Я уже огромное количество времени не делаю вообще ничего (позор на мою седую голову), а хочется потихоньку форму возвращать и дать позвоночнику второй шанс)) Мне не важна интенсивность, т.к. цель не скинуть вес, а скорее привести в порядок мышечный корсет и осанку. И желательно, чтобы не надо было кричать "ОМММ"
Буду очень благодарна посоветовавшему!

Comments

[Смешная_Фея]

советую "Голливудский тренер Джанет Дженкинс"
у нее есть программа для пресса, а есть для бедер и ягодиц. там недолго, минут по 20. нагрузка умеренная, но действенно.
такая задорная тётечка.

[BlueButterfly]

Смешная_Фея, спасибо, слышала про нее где-то, попробую)

[Sweet Misery]

Комплексы упражнений "Гибкое тело". Там и видео-уроков очень много.

[BlueButterfly]

Sweet Misery, спасибо! Опробую обязательно.

[BlueButterfly]

Sweet Misery, Огромное тебе спасибо за эту ссылку! Вот эти упражнения www.gibkoetelo.ru/kompleks-uprajnenii/36-komple... мне давал мануальный терапевт, и я 10 лет не могла вспомнить, что там за чем следует и сколько всего)) Но это они! Кажутся простыми, но эффект очень хорошо чувствуется, и это прямо по моей проблеме!))

[Sweet Misery]

BlueButterfly, на здоровье))