Когда я лежала в роддоме, нас там кормили борщом (привет, капуста и свекла), омлетиком (яйца), печеньками (сладкое) и даже манной кашей (которую все боятся как огня). И поили каждый день чаем с лимоном (ЦИТРУСОВЫЕ, паникапаника). И у ребенка не было никаких проблем.
После выписки я не ела шоколад, цитрусовые, бобовые и капусту. Теперь не ем только цитрусовые и бобовые. Аллергии у ребенка нет. Газы в умеренном количестве и зависят от количества съеденного мною сладкого, а не от его состава.
Я избегаю продуктов с добавками (чипсы, газировки, майонез, покупные пельмени и т.п.), но совсем их не исключила.
Вот как-то так.
Про алкоголь не говорю, т.к. ясен-красен, я не пью. Говорят, бокал вина погоды не делает, но я проверю это на НГ, пожалуй)) И без фанатизма.